SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1288

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16

Płeć

Mężczyzna

Cel

Nabranie masy mięśniowej / Zwiększenie siły

Waga

63

Wzrost

173

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

nie mam, około 12-13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

codzienne czynnośći czasami jakaś piłka rower basen 3 x w tyg siłownia wstaje około 9:30 kładę sie spać około 23 czasami 24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia - miesiąc

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry ostatnio robione u lekarza pracy

Stosowana lub planowana suplementacja

Gainer który mam ale go nie stosuje lecz mogę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4359 Napisanych postów 69655 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 587185
Diete wstawiamy wg schematu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przejść z siłowni na Street workout?

Następny temat

Dieta do oceny ekto 16 lat