SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6
Witam!

Chciałbym dać do oceny swoją dietę, dodam jeszcze że nie liczę w gramach porcji ryżu itd. Wszystko daję na oko.

7:00
-Makaron z mlekiem
-Ciemny chleb z szynką
-Herbata owocowa
-Łyżka stołowa oliwy

9:45 (przerwa śniadaniowa w pracy)
-Owoce (1x Banan, 1x Pomarańcza, 1x Kiwi)
- Garść Orzechów (Migdały, Orzechy laskowe, Orzechy Włoskie)
-Odżywka Białkowa Firmy Ironmaxx

12:00 (przerwa obiadowa w pracy)
-Ryż z kurczakiem i warzywami

15:00
-Odżywka białkowa Firmy Ironmaxx

17:00
- To co w domu zostało ugotowane na Obiad
-Jogurt owocowy
-Łyżka stołowa oliwy

19:00 (przed treningiem)
-4 kapsułki Monohydratu Mega Caps 1250

20:30 (po treningu)
-4 kapsułki Monohydratu Mega Caps 1250

21:00
-1x Banan
-Płatki owsiane na mleku lub kaszka manna z truskawkami
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79239
no i co mamy Ci na pisac na podstawie tego co napisales ? nie wiadomo ile cwiczysz, jaka waga, jakie zapotrzebowanie nic.. wiec jakiej odpowiedzi oczekujesz ?

rozpisz to normalnie wraz zapotrzebowaniem korzystajac z tego linku:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile kcal w końcowym etapie redukcji? (Obawa o zbyt wysoki deficyt)

Następny temat

rzeźba czy masa? co dalej?

Fitmeal