Zwracam się do was z prośbą o sprawdzenie i poprawienie diety. Moim problemem jest to ze jestem niejadkiem, z rana ciężko bardzo mi coś zjeść (zmuszam się i póki co działa), poza tym jem w małych ilościach, dlatego też niestety jestem zmuszony wspomóc się suplementami. Co prawda jeszcze nie kupiłem ale mam w planach na dniach kupić. Moim celem jest zrzucenie sadełka, tłuszczu który odkładał się przez dobrych 5-7 lat oraz doprowadzenia ciała do ładnej muskularnej budowy. Ćwiczenia będę wykonywał w domowych warunkach, mam do dyspozycji sztangielki oraz ławeczkę skośną, do tego aeroby i basenik.
Wiek: 27
Wzrost: 172cm
Waga: 87kg
Zapotrzebowanie na kalorie: 3336kcal (wyliczone za pomocą jakiegoś kalkulatora na necie)
Zmieniony przez - luszak w dniu 2013-02-08 20:57:01