SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla początkującego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 74
Witam,

Postanowiłem coś robić z moim ciałem. Jak narazie staram robić pompki oraz basen raz w tygodniu. Szczerze powiedziawszy to nie mam pojęcia co powinna posiadać moja dieta,ani jak ją ułożyć. Proszę Was o pomoc. Dodam,że mierze 189 oraz ważę 66kg. Jeśli mam coś jeszcze napisać o sobie to proszę pisać. Jak wspomniałem jestem zielony w tematach treningu,diety oraz proszę o trochę cierpliwości do mnie.

Pozdrawiam

Tomasz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 348730
Czytaj: posty podwieszone w tym dziale: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
obliczanie swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html lub https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Do tego poczytaj przykładowe tematy z dietami i ułóż coś na ich wzór.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 529 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2122
wypełnij ankietę, poczytaj ułóż coś sam bo tutaj nikt tego z Ciebie nie zrobi, wraz z ankietą wklej swoją dietę, a wtedy nadejdzie pomoc ;)

Who dares wins

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja do oceny

Następny temat

Dieta dla "nooba"

whey deli