SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla niecierpliwych

temat działu:

Leksykon Diet

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 53827

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7359 Napisanych postów 68921 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914172
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/7


Dieta dla niecierpliwych

Sposób odchudzania przeznaczony dla osób, którym zależy na jak najszybszym pozbyciu się zbędnych kilogramów. W ciągu 6 dniu stosujemy diety oparte o jeden składnik - mogą to być owoce, białko, warzywa, itp. Wymaga jednak silnej woli i zdeterminowania.

Jadłospis:

Dzień ryżowy (800 kcal)
15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje.
Śniadanie
(220 kcal) Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu. 2 przekąski (po 30 kcal) Kromka pieczywa chrupkiego.
Obiad
(300kcal) Ryż z 10 dkg ogórka, łyżką śmietany, i odrobiną, soku z cytryny i koperkiem. Do tego 1-2 plastry chudej szynki.
Kolacja
(220kcal) Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi.

Dzień bananowy (1000kcal)
W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory).

Dzień marchewkowy (około 150 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki.

Dzień twarogowy (800 kcal)
75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje
Śniadanie
(250 kcal) Twarożek z bananem.
Obiad
(200 kcal) Twarożek z 1/2 strąka papryki.
Przekąska
(150 kcal) Twarożek ze skórką z cytryny.
Kolacja
(220 kcal) Twarożek ze szczypiorkiem i ziemniakiem w mundurku.

Dzień płynny (400 kcal)
Śniadanie
(30 kcal) Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu.
Przekąska
(30 kcal) 250 ml soku warzywnego.
Obiad
(250 kcal) 500 ml maślanki, gruszka.
Kolacja i przekąska
(po 45 kcal) 250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego.

Dzień arbuzowy (około 180 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść arbuz lub 2 melony.


OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/7 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 339
Ktoś wypróbował tą diete? Ja mam zamiar w następnym tygodniu ją stosować. Myślę, że silna wola nie będzie tu potrzebna, lubię te składniki, które zostały podane powyżej :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28862
buffecik, wrócisz z płaczem do nas, chcesz schudnąć to dział odchudzanie i normalna dieta, nie głodówka, te "diety" tutaj wklejane są po to by się "ponabijać"

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
o kuwa co za diety

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9778
Wy tak serio z tą dietą, czy to są jakieś jaja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28862
tak w sumie ja się zastanawiam, kto wpadł na pomysł założenia tego działu i wklejania tutaj tych diet...







... i ile wypił

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-28 11:52:32

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
no chyba ktos był po dniu płynnym ale źle dobrał płyny
1

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3001
pozdrowienia dla tych którzy chcą sie głodzić

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .


http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 258 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1855
Na sfd wszyscy poradzaja aby diete ukladac z glową i nieup^^^^^^^c za duzo kcal odrazu,niegłodzic sie,mowia ze dieta 1000kcal to bzdura,a sami wstawiają gówno warte diety na h^^u oparte.
To juz wole byc grubasem niz wpi^^^^^^^c na dzien marchewki ^^
Fakt ziomek był chyba po dniu płynnym...

Bike-Fast!
Parkour-Dynamic!
Gym-Power!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 432 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11565
Dieta idealna......na spalenie mięsni:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1780 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28862
oraz na spalenie mózgu :) kto myśli że mózg będzie dobrze pracował na max 1000 kcal (150 )

Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze

http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta South Beach

Następny temat

Dieta dla grupy krwi 0