SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla endomorfika - kilka szybkich pytań.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2974
Witam. Jestem typowym endomorfikiem. Mam kilka szybkich pytań?

1. Czy mogę jeść ryz parabolied zamiast ryżu brązowego ?

2. Jakie mogę jeść warzywa ?

3. Czy mogę łączyć b/t/w, czy tylko jeść b/t lub b/w ?

4. Czy mogę jeść smażone potrawy ?

5. Czy mogę jeść chleb razowy z tego linka ( http://www.oskroba.pl/produkt.php?id_podkat=17&id_kat=1&id_produktu=30 )? <<<< podaję tylko jako przykład - absolutnie nie reklamuje żadnej firmy !!!

6. Czy po siłce mogę jeść owsiankę z szejkiem białkowym ?

6. Jak jeść węgle w dni treningowe i nie treningowe ? Bo gdzie bym nie czytał, zawsze są sprzeczne informacje. Czy dobrze robię jedząc w dni treningowe tylko węgle na śniadanie, przed siłką i po siłce, a w dni nietreningowe na śniadanie i do dwóch kolejnych posiłków ?


Dzięki i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
1. Tak możesz. Urozmaicaj dietę, żeby Twój organizm
nie przyzwyczajał się do tych samych składników odżywczych.
2. Wszystkie, wedle uznania. Szczególnie te zielone.
3. Nie rozumiem. Tłuszcze są tak samo istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej
co białko i węglowodany.
4. Możesz smażyć mięso/ryby/jaja, tylko na odpowiednich źródłach tłuszczu.
5. Będzie ok.
6. Możesz, lecz najlepszym rozwiązaniem byłoby zjeść białko pełnowartościowe.
Z jaj/ryb/mięsa. Odżywka się nada jako uzupełnienie białka, bezpośrednio po treningu.
7. W dnt nie potrzebujesz tyle energii, możesz manipulować swoim bilansem kcal.
Np: Zwiększyć ilość tłuszczy w ten dzień.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-02 18:07:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - do oceny

Następny temat

Odżywki na mase pytanie

WPC zestaw