SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla Ektomorfika, problem z kg.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1135
Witam wszystkich!
Założyłem ten temat z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Dlaczego dział odchudzanie? Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport wytrzymalościowy, waga jest naprawde zbędna. Na czyjeś polecenie mogę wrzucić fotki
Z Góry dzięki.



Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 86
Wzrost : 191
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 86
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13%
Aktywność w ciągu dnia : Trening : Biegi narciarskie - bieganie,rower,nartorolki,siła stacyjna, etc.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Biegi narciarskie 6 x trening w tygodniu
Odżywianie : 1,8g białka/kg mc 1g tłuszcze/kg mc ww - niewiem :(
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Zdrowy jak koń
Preferowane formy aktywności fizycznej : Biathlon
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Wolę unikać chemii, ale mogę coś skromnego dorzucić
Stosowane wcześniej diety : ()
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę z uwzględnieniem zalania formy

Następny temat

Dita i suplementy na spalenie tłuszczu.

sosy