SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla 37-latka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2302

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37
Kurcze szybka odpowiedź plus ENTER i kolejne posty poleciały.

Czy przy diecie spożywanie większych ilości białka niż to wychodzi z wyliczenia na arkuszu np o 50% może spowodować jakieś niepożądane konsekwencje?

Dieta na 2 dni którą podałem w pierwszym poście to tylko przykład na dwa dni z 7 dni tygodnia. Oczywiście nie będzie powtarzana co dwa dni tylko nie rzadziej niż raz na tydzień z uwzględnieniem dni treningowych.
Szkoda tylko że pracuję na 3 zmiany co dość poważnie utrudni moje plany :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Praca na 3 zmiany nie musi być wielkim utrudnieniem jeśli chodzi o rozkład posiłków

Co do wyższych ilości białka - to jego spożycie w zasadzie może się spokojnie wahać w przedziale 15 - 30% podaży energii.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rowerek do ćwiczeń do ok. 300-400 PLN

Następny temat

Ćwiczenia redukcyjne, a chondromalacja.

Wheya