SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla 14 latka.

temat działu:

Dietetyka sportowa

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 108
Już od jakiś 2 miesięcy chodzę na treningi sprawnościowe. Są na nich: pompki, brzuszki, podciąganie się, obszerna rozgrzewka, bieganie (czasami), siłownia. Treningi mam we Wtorek i Czwartek od 16:30 do 18:30. Jak myślicie, czy przez te dwa miesiące powinno się coś zmienić? Jestem nadal trochę gruby, może jestem silniejszy, ale chodzi mi żebym zrzucił to małe sadełko, albo żeby mi się to zamieniło w mięśnie. Nie mam żadnej diety, chciałbym żebyście mi ułożyli jakoś odpowienią dla mnie. Stosować ThermoStima?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Na razie nie polecam żadnych suplementów, szczególnie na odchudzanie.

Co do diety, nie sądzę żebyś z miejsca był w stanie zacząć się do niej ściśle stosować. Może na początek zastosuj się do podstawowych założeń zdrowego odżywiania.
5-6 posiłków dziennie o stałych porach czyli mniej a częściej, dużo wody mineralnej, zdrowe tłuszcze, niepodjadanie między posiłkami, codziennie jakieś mięso i ryba do posiłków obiadowych, dużo warzyw.
Nie przejadaj się i unikaj cukrów prostych (batonów, chipsów)

Na początek wystarczy i na pewno w połączeniu z ćwiczeniami zauważysz poprawę sylwetki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 108
okej, będę się tego stosować. A Thermo speed extreme mogę stosować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Jak już wcześniej napisałem, nie polecam. Thermo Speed Extreme jest stosunkowo mocnym spalaczem. Na razie kup sobie tran oraz witaminy i minerały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 108
Ale gdy będę go używał to wpłynie to na moje zdrowie w przyszłości?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Nie, nie wpłynie on na Twoje zdrowie w przyszłości, ale uważam, że jest po prostu zbędny w Twoim przypadku. W swoim składzie posiada substancje, które nie powinny być stosowane przez Ciebie.
Po za tym, gdy go odstawisz poczujesz się "gorzej", a tkanka tłuszczowa, którą uda Ci się zrzucić powróci..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę

Następny temat

Dieta Na spalanie

Fruzelina