Spartan96
Witam,
Mam 13 lat,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ale nie mam diety co znaczy ze nie osiagne tego co chce,chce miec miesnie ale nie flaki,chce poprostu byc silny i tez zeby jakos te miesnie bylo widac.Mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac odpowiednia diete.
Jak odpowiednio sie odzywiac?
PZDR
Zmieniony przez - Spartan96 w dniu 2010-05-13 17:18:40
Mam 13 lat,chodze na silownie 3 razy w tygodniu ale nie mam diety co znaczy ze nie osiagne tego co chce,chce miec miesnie ale nie flaki,chce poprostu byc silny i tez zeby jakos te miesnie bylo widac.Mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac odpowiednia diete.
Jak odpowiednio sie odzywiac?
PZDR
Zmieniony przez - Spartan96 w dniu 2010-05-13 17:18:40
Krzysztof Piekarz
debee
