SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta czy masa ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 190
Witam wszystkich,

Jestem początkującym, od miesiąca próbuję przybrać na masie, osiągnąłem już jakies 77-78 kg. Chodzi o to, że na brzuchu i w okolicach klatki mam trochę tłuszczu. Zastanawiam się czy nie zacząć poprostu rzeźbić i dopiero potem zacząć robić masę jak już bedę miał mniejszą zawartość tłuszczu w organiźmie. Nie chce się strasznie zalać czy coś. Pytania może i bardzo podchodzące pod nowicjusza, ale wolałem założyć temat i sobie wszystko wyjaśnić ewenutalnie dopytać coś.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 19
Waga : 77
Wzrost : 183
Staż treningowy: krótki
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass XXL, kreatyna, HMB
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zmieniony przez - michalmbq w dniu 2013-06-24 23:42:56
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 480 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7195
po co na dzien dobry kreta i hmb? ....
lepiej ja brac gdzies po 6 miesiacach
dieta jest bo jak nie to gainera tez ci nie trzeba

daj zdjecie jakies

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-06-24 23:55:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2681
Jak wyżej daj zdjęcia ,podobno że lepiej zejść do niskiego % fatu i potem budować suchą masę mięśniową "Niski poziom BF'a to fundament" tak powiadał Owca z WK :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
zdjęcia ale co chcesz robić, to Twój własny wybór dla każdego piękno jest czymś innym:P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robić?

Następny temat

Jakie wybrać hantle dla początkującego ??

nutloveb