Dieta czy dobrze?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

odrobiłaś lekcję

Jedynie ten serek na noc zamieniłbym np na twarożek naturalny.

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

evlina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2838

Ten serek homogenizowany ma w 100g B11,2/T3,0/W2,1.
To kiedy moglabym go ewentualnie konsumowac?

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

a to ma całkiem sporo białka. W takim razie możesz go brać. Jakoś wydawało mi się, że homogenizowany ma mniej. Mój błąd

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

Mimo wszystko ja polecam serek twarogowy na noc z odrobina mleka albo wody(homogenizowany albo wyrzucić albo zjesc zamiast twarogo w innym posiłku bo na noc zalezy nam na nieprzetworzonym białku wolnowchlanialnym w ilosci 25-30g.)
Jabłka(lub banany) staraj sie jesc okołotreningowo(przed i po treningu nie koniecznie razem w posilkach-moze byc np 30min przed i zaraz po treningu)
reszta wydaje sie mi byc ok.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-20 13:48:44

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17052

Lepsze bialko z miecha

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

ona nie je miecha:)

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1202 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17052

Wiem

...

evlina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2838

ok zastosuje sie do zalecen.
A owoce jem przed posilkami. I w pierwszej polowie dnia, ewentualnie po treningu. Trening mam z reguly wieczorem ok. 19.30. Wracam przed 21.00 Czy chleb i owoce (generalnie wegle) o tej porze nie wplyna niekorzystnie na moja sylwetke?

...