SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta brak efektów proszę o pomoc...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457
Witam... niedawno zmieniłem dietę i od stycznia zacząłem z wagą startową 84,5 kg przy wzroście 186 cm i budowie ektomorfika jest koniec stycznia a ja nadal ważę 84,5 kg... co prawda miałem 2 dniową chorobę i pare razy nie trzymałem do końca diety ale starałem się w miarę możliwości... chciałbym aby ktoś może skontrolował i może ponownie obliczył zapotrzebowanie....

oto moja dieta prosze o pomoc, moze powinienem zwiększyc ilosć jedzenia??




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357123
nie moze a na pewno powinieneś zwiększyć ilość węglowodanów i/lub tłuszczy, nie ma innego sposobu
trzeba dać więcej kalorii jeżeli nie idzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ewa Chodakowska

Następny temat

Co lepsze ? Węgle i tłusz czy białko i tłuszcz ?

Dzem