SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta bez dużych środków do spr.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48240 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!Mam 17 ( w tym roku ) lat staż na siłowni ponad rok,wcześniej jadłem co popadnie, zaczynam pierwszy cykl kreatynowy mono Olimpa i uczę się rodzice nie mają zbytnio pieniędzy na jakąś wymarzoną moją dietę wiec postanowiłem ułożyć sobie jakąś żeby było zawsze jakoś lepiej ;)

I Posiłek 7.00
1.Tależ płatków kukurydzianych z mlekiem
2.Jogurt Danio
3.Bułka słodka

II Posiłek (w szkole) 8-15
1.4 bułki z szynką i warzywami

III Posiłek 15-16
1.Obiadek mamusi

17.00 4 tabsy przed treningiem kreatyny
18.30 4 tabsy po treningu kreatyny

IV Posiłek 18.45
1.Ryż (100g)ze śmietanką
2.Kanapki z szynką
V Posiłek 20.30-20.45
1.Twaróg lub 3-4 jajka (jajecznica)

Proszę o łagodne sprawdzenie ;) i poprawki

Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-16 00:12:09

Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-16 00:13:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41203
I Posiłek 7.00
1.Tależ płatków kukurydzianych z mlekiem (owsianych)
2.Jogurt Danio (wywal)
3.Bułka słodka (wywal)
dodaj jakies jajko albo inne białko

II Posiłek (w szkole) 8-15
1.4 bułki z szynką i warzywami
ok

III Posiłek 15-16
1.Obiadek mamusi (najlepiej ryż+ jakieś mięsko)

17.00 4 tabsy przed treningiem kreatyny ( daj 5g rano i 5 przed treningiem)


IV Posiłek 18.45
1.Ryż (100g)ze śmietanką (lepiej bez) i dodaj np jajko bo brak białka)
2.Kanapki z szynką
V Posiłek 20.30-20.45
1.Twaróg
Proszę o łagodne sprawdzenie ;) i poprawki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 632 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17545
Obiadek mamusi - duzo mi to mowi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48240 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Obiadek mamusi: składa się zawsze z dwóch dań zupy i 2 dania ( zawsze z kartofelkami np. schabowy,kotlety mielone,czesem jajka itp.) czasem jakas suruweczka. Może warto było by kupić jakieś białko ? z 1kg żeby uzupełniać dietę ? ale jakie białko jak coś pomużcie ;)

Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-16 00:25:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41203
suple sa zbedne - kase wydaj na jedzenie,tą kreatyne też bym odstawił, nie ma dobrej diety to suple nie pomogą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1897
Jak piszesz ze nie masz zbytnio kasy na diete to staraj sie dostraczac dużo białka i ww. I nie słuchaj, że kreatyna ci nic nie da jak nie masz diety to wszystko zależy od organizmu :) Przykładowo mój kolega nie miał żadnej diety tylko tak jak ty starał się dostarczać w ciągu dnia jak najwięcej białka i ww i poszło mu 9kg siły po cyklu także powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co proponujecie na ćwiczenia obwodowe w domku dla kobiety??:))

Następny temat

Praca nocą a posiłki ..wyraz swoje zdanie

FuckBaton