SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta - senność

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30251
Witam, czy dieta lub bardziej poszczególne jej składniki/brak ich może mieć negatywny wpływ na codzienne problemy ze wstawaniem,ospałością przez cały dzień?.

Od jakiś 2-3 tyg mam straszne problemy ze wstaniem. Potrafię po parę godzin klikać drzemkę co 5 min i w raz nie wstać. A jak już wstanę to dzień jest po prostu koszmarny, ciągle ziewam, zamulam i najchętniej poszedłbym spać Czym może to być spowodowane i jak z tym sobie radzić?

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4380 Napisanych postów 66006 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693363
Ile godzin dziennie spisz? Moze zbyt krotko w stosunku do ciezkiej pracy/aktywnosci fizycznej. Dieta wydaje sie ok, tyko daj warzywa do kazdego posilku. Ostatni posilek jedz min 2h przed snem. Kup sobie zma i stosuj przed snem, powinno torhce pomoc.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1923 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30251
Na ogół staram się spać około 9-10h. Warzywa są prawie przy każdym posiłku lecz ich nie wliczam bo za każdym razem jest to coś innego.

Skoro tak radzisz, to spróbuje ZMA.

Myślałem, że odpowiedzialne może być za to niedobór minerałów/mikroskładników.

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5661
no to może właśnie spisz za długo?? wg mnie też minerałów i witamin brak, potas + magnez zarzuć przed snem, poprawa spania zauważalna zobaczysz sam. Szybciej wstawaj z zapałem na nowy dzień i nie śpij jak mops po 10 h myślę te 7-8 już też by spokojnie starczało, ale wiadomo zależy od organizmu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4380 Napisanych postów 66006 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693363
Rzeczywiscie, 10h snu tez moze wplywac negatywnie na nasz samopoczucie w ciagu dnia. Po budziku wstawaj i nawet sie nie zastanawiaj zeby polezec dluzej. Im dluzej bedziesz tak przestawial budzik tym bedzie trudniej wstac.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 193 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5661
potwierdzam, zakładaj sobie cele - np. wstaje o 8:00, bo muszę zjeść dwa posiłki żeby zdążyć na siłkę na 12 itp. jedna drzemka przejdzie, ale nie kilkanaście
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

miód a cukry proste

Następny temat

Lampka wina do obiadu

nutlove nowy