SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta - redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15083
Witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu. Zapotrzebowanie wyszło 2899 kcal.
Na początek wymiary:
Waga 87kg
Wzrost 193
Pas 98!
Biceps 33
Klatka 101

no i dieta, proszę o sprawdzenie:

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15083
+ druga wersja (na zmiane)





Zmieniony przez - Riobson w dniu 2014-11-12 23:35:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15083
sprawdzi ktoś chociaż pobieżnie ??.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5170
Nie będę się za bardzo wypowiadał, bo specjalistą nie jestem, ale tego co jestem pewny to podbij białko do minimum 2g/kg i tłuszcze 1g/kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15083
Dzięki Lothes, podbije białko i tłuszcze. Mógł by ktoś jeszcze bardziej doświadczony rzucić okiem na to ??.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8320
Tak jak kolega pisał + dodam od siebie, że jednak lepiej by było żeby w tej kolacji został tłuszcz + białko , także polecam wyrzucić tego banana z kolacji a wrzucić jakieś np powiedzmy orzechy lub oliwę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do oceny przez was specjaliści !

Następny temat

dieta na 3300 kCal do oceny

nutloveb