Dietaa
Witam. !
W kwietniu kończę 17 lat. Wzrost 175cm, Waga waha się w okolicach 58-61 kg. Chciałbym przytyć i nabrać masy, bo jak tu ćwiczyć i rozwijać mięśnie bez masy. Byłbym wdzięczny jakby ktoś rozpisał mi dietę którą powinienem stosować. Próbuje jeść płatki owsiane, chleb razowy, mleko, mięso, czasem ryż, serki ale to nic nie pomaga bo mam wysoką przemianę materii i ta waga waha mi się w tych okolicach już prawie od pół roku do roku. Chciałbym bardzo to zmienić.
Pozdrawiam.
W kwietniu kończę 17 lat. Wzrost 175cm, Waga waha się w okolicach 58-61 kg. Chciałbym przytyć i nabrać masy, bo jak tu ćwiczyć i rozwijać mięśnie bez masy. Byłbym wdzięczny jakby ktoś rozpisał mi dietę którą powinienem stosować. Próbuje jeść płatki owsiane, chleb razowy, mleko, mięso, czasem ryż, serki ale to nic nie pomaga bo mam wysoką przemianę materii i ta waga waha mi się w tych okolicach już prawie od pół roku do roku. Chciałbym bardzo to zmienić.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
M_Marucha
