Anonim
A więc tak:
W tym tygodniu zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam 16 lat, 187cm wzrostu i 85 kilo wagi. Myślałem od jakiejś diecie która pomoże mi utrzymać wage (nie chce więcej masy ponieważ za rok mam zamiar trenować kick ablo thai boxing) ale żeby też była siła do ćwiczeń. Wczoraj naprzykład zjadłem 3 jogurty, 5 jabłek, 200 ml mleka, troche rodzynek. Dzisiaj: 2 jabłka, sok z sokowirowki (wlasna robota :D), 1 jogurt, 1 opakowanie takie małe ryżu, 1 banana, 200 ml mleka.
Co dodać ? co ująć ?
Nie mam nic przeciwko noszeniu do szkoły jedzenia (jest gdzieś taki temacik :D) co prawda jak otworzyłem dziś to pudełko z ryżem to odrazu była reakcja: "prze drut" i "prze ch**" ale walić ich :D ważne bym ja sobie pojadł tak jak powinienem. Na jutro myślałem może makaron z serem i cukrem no ale nie ja tutaj jestem specjalistą. Może tuńczyk czy twaróg ale może nie na jutro bo nie chce mi się jechać do biedronki :P Z góry Thx :)
W tym tygodniu zaczynam ćwiczyć na siłowni. Mam 16 lat, 187cm wzrostu i 85 kilo wagi. Myślałem od jakiejś diecie która pomoże mi utrzymać wage (nie chce więcej masy ponieważ za rok mam zamiar trenować kick ablo thai boxing) ale żeby też była siła do ćwiczeń. Wczoraj naprzykład zjadłem 3 jogurty, 5 jabłek, 200 ml mleka, troche rodzynek. Dzisiaj: 2 jabłka, sok z sokowirowki (wlasna robota :D), 1 jogurt, 1 opakowanie takie małe ryżu, 1 banana, 200 ml mleka.
Co dodać ? co ująć ?
Nie mam nic przeciwko noszeniu do szkoły jedzenia (jest gdzieś taki temacik :D) co prawda jak otworzyłem dziś to pudełko z ryżem to odrazu była reakcja: "prze drut" i "prze ch**" ale walić ich :D ważne bym ja sobie pojadł tak jak powinienem. Na jutro myślałem może makaron z serem i cukrem no ale nie ja tutaj jestem specjalistą. Może tuńczyk czy twaróg ale może nie na jutro bo nie chce mi się jechać do biedronki :P Z góry Thx :)
Krzysztof Piekarz
Charon
outsidee
