SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Na Mase do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 587
Witam, waże 65kg i mam 175 wzrostu.
Ułozyłem sobie diete i prosze o podpowiedzi czy trzeba coś zmienić itp.
z góry dziękuję(SOG gwarantowany)

Najważniejsze Jest Pierwsze p******nięcie

Kurczak, ryż i kreatyna...zrobi z ciebie Sk***ysyna.;]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 587
posiłek 1 8.00
200ml mleka 3.2
100g płatki owsiane
30g orzechy włoskie
20g rodzynek
20g otręby pszenne
10ml oliwa z oliwek

Posiłek2 11.30
200g chleb razowy
Pomidor/sałata/ogórek

Posiłek 3 14.00
100g ryż biały
jogurt

Posiłek 4 15.30
banan

Siłownia16.00-18.00

Posiłek 5 18.30
60g carbo
2 wafle ryżowe
130g tuńczyk
50g chleb razowy

Posiłek 6 20.30
125g twaróg chudy
60g białko
50g chleb razowy
10ml oliwa z oliwek

Najważniejsze Jest Pierwsze p******nięcie

Kurczak, ryż i kreatyna...zrobi z ciebie Sk***ysyna.;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
poczytaj 10 wskazówek bo zmienić trzeba pratycznie wszytsko brak tutaj białka w więkoszći posiłków

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24922
Wlasnie,brakuje bialka,gdzie jajka i filety z kuraka? pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7218
I chyba pomyliles posiłek treningowy z przed treningowym - taki mały sarkazm :P
Nic dodać nic ująć.

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
Widney raczej u zaczynających panuje opinia że ryż z jogurtem jest dobry na masę a banan jak zwykle cud anaboliczny

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
injelly