SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Masowa z Ogr. Tłuszczem - Proszę o Ocene i Wskazówki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 725

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515
Witam.
Proszę o ocenę i wskazówki odnośnie mojej obecnej diety którą stosuję. Mile widziane uwagi pozytywne i krytyczne.
W przyszłości wykorzystam ten temat do zadawania pytań:)
Dlatego utworzyłem też nowy temat:)
Starałem się przedstawić wszystko jak najbardziej przejrzyście

Oto moje plany:
DIETA ZBILANSOWANA: http://img338.imageshack.us/img338/5300/dieta.jpg

TRENING: http://img155.imageshack.us/img155/9357/trenning.jpg

SUPLEMENTACJA: http://img696.imageshack.us/img696/319/suplementacja.jpg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515
rzuci ktoś okiem? Jem już tak 2,5tyg i nie chciałbym aby szło to na marne:(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44
Suplementacja:
Zupełnie inaczej bym to rozpisał, dokupiłbym monhydrat kreatyny, np z vitalmaxa i brał
-5g monohydratu rano
-5g po treningu
-i przed treningiem nitrobolon.
Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja.

Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co?
Wyrzuciłbym margarynę, białko dał na noc z oliwą, chyba że lubisz twaróg;],
nie pasuje mi tu też śledz i chleb, domyślam się że biały.

Trening: szczerze rozpisz go inaczej, na forum jest dużo świetnych planów.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515
1)
W chwili obecnej skonczył sie NITRO i musze coś kupic... miałem 90% puszki NITRO.
Planuje własnie cos kupic zeby brac zwykła krete w nietrenignowe i po treningu a przed cos wspomagajacego typu nitrobolon, tylko bede próbował coś lepszego...

2)Od teraz komplet witamin będę zarzyac rano - całość:)

3)Czyli usunać RAME i brakujące zaptrzebowanie uzupełnić oliwą?

4)Śledz i pół kromki chleba? Dlaczego nie pasuje? W sumie bardzo mi to nie smakuje - wolałbym coś innego:) Tak, CHLEB BIAŁY - Miał być baltonowski ale nie moge go dostać.

5) Białko jem dla uzupełnienia - akurat w tej porze zostało mi rozpisane - później 30min po treningu jem juz węglowodany.

6) Z tego twarogu robie sobie mix do picia i bardzo mi smakuje - wiec nie przeszkadza mi to...

Czekam na jakies opinie i wskazówki...

7) Co do treningu - postaram sie ułożyc jakis trening zgodny z ogólnymi PLANAMI.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515
wyrazi ktoś opinie na temat diety?
W diecie ograniczono węglowodany... aby gubić troszkę tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
wklej tą dietę tutaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1515
tutaj nie jest w wygodniejszej i czytelniejszej postaci???

LINK DO OBRAZKA:
http://img338.imageshack.us/img338/5300/dieta.jpg 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy nie za mało?

Następny temat

Drugi etap redukcji - dieta do oceny :)

Wheyvita