Dieta Low Carb do oceny.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 83
Wzrost : 186
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 95
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tygodniu aeroby po 60 minut oraz 2 x w tygodniu HIIT
Odżywianie : zbilansowana dieta
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bez przeciwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Man Scorch,ZMA,Omega 3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Pracuję od godziny 11 do 23.
Treningi mogę wykonywać tylko rano przed pracą.
W każdym posiłku oczywiście uwzględniam sporą porcję warzyw.

25% przy 83 i 186cm wzrostu? Chłopie chyba przesadzasz, to tak jakbyś miał 20,75kg sadła.

Zmieniony przez - Margaryn w dniu 2013-05-30 01:49:38

Margaryn - a co w tym dziwnego?

Wysoki facet, bez nadwagi, który pracuje 12 godzin dziennie, po prostu ciężko w to uwierzyć. Myślę ma co najmniej 2-3% mniej o ile nie więcej.

Jaka to spora porcja warzyw? urozmaicasz to jakoś ? Po treningu daj posiłek stosowny dla tej pory.