SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta France Aubry

temat działu:

Leksykon Diet

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10536

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7359 Napisanych postów 68921 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914172
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/56

Dieta France Aubry

To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne ustępstwa. W ciągu tygodnia można stracić do 5 kg. Ten sposób żywienia jest polecany osobom zdrowym.

Jadłospis:

Śniadania na 7 dni (każdego dnia to samo):

Szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa
Produkt mleczny: jogurt naturalny lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc

Obiad w poniedziałek i w środę:
150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu
Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

Kolacja w poniedziałek i w środę:
Ryba z rusztu (lub gotowana) lub omlet z 3 jajek , zielona fasolka albo puree z selerów, jogurt naturalny bez cukru

Obiad we wtorek i w piątek:
200 g kurczaka lub dwa plastry szynki , zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem, 50 g chudego twarożku

Obiad sobotni:
Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu, kalafior lub grzyby duszone

Podwieczorek: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

Kolacja w sobotę:
Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu.
Ryba z rusztu lub gotowana

OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/56 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta dr Ornisha

Następny temat

Dieta grejpfrutowa