SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta Dukana + Siłownia i SW.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1448

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 111 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1298
Witam. Mam pewien pomysł i prosiłbym o podzielenie się waszymi opiniami na ten temat.
Sporo czytałem o diecie Dr.Dukana. Z tego co wywnioskowałem, ma ona piorunujące skutki, sam znam wiele osób które schudły na tej diecie wiele kilogramów. Dieta ma zarówno wielu przeciwników jak i zwolenników. Jej skutki są w wielu przypadkach niekorzystne dla zdrowia, ale też dają trwałe i wymierne efekty w przypadku sumiennego stosowania całego planu.

Ja od dobrych paru lat dość regularnie ćwiczę na siłowni i na pewno nie zamierzam zakończyć treningów bo to moja pasja. Niestety teraz, z powodu braku czasu, pokus, i po części lenistwa troszkę się zapuściłem. Jestem zdecydowany podjąć zdecydowane kroki w dążeniu do tego co sobie założyłem, czyli spadek od 5-10kg. Bardziej zależy mi na wyglądzie sylwetki w lustrze niż samej cyferce na wadze, ale oceniam to jako granica 5-10kg do utraty.

Wpadłem na pomysł aby połączyć Dietę Dr Dukana z Siłownią. Zdaje sobie jednak sprawę że z powodu kompletnego braku węglowodanów=paliwa w pierwszych fazach, organizm może nie mieć siły na porządne treningi. Postanowiłem sobie jakoś to zrekompensować. Mam na myśli uzupełnienie diety BCAA XTRA dla możliwie jak najmniejszych spadków mięśniowych zablokowaniu katabloizmu oraz poprawienia regeneracji, oraz wrzuceniem do diety przez pewien czas Creatine Xplode na poprawe siły i jakości treningów. Ważną rzeczą jest też to, iż trenuje sztuki walki, dlatego BCAA zamierzam brać w dość dużych ilościach.

Przy takim połączeniu na pewno nie ustrzegę się spadków. Jednak może to być skuteczne połączenie. Kiedyś próbowałem diety Low Carb, jednak nie szło to zbyt dobrze. Zapewne z powodu mojego charakteru. W dicie Low Carb dopuszcza się pewne ilości węglowodanów ok.150g. Właśnie w tym dla mnie jest problem, bo jeśli posmakuje węgli to potem ciężko jest się powstrzymać. Natomiast kiedy całkiem usunął bym je z diety na pewien czas wtedy ta pokusa byłaby mniejsza.

To chyba tyle. Czekam na opinie i wasze zdanie na ten temat. Pozdrawiam Beny.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31306
jako sportowiec powinieneś pomysleć chyba o czymś:
1,zdrowym
2,dającym długotrwały efekt
3,korzystnie wpływajacym na formę sportową
imo - dukan+sw=tęgie baty, brak postepów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
poroniony pomysł

http://www.sfd.pl/[ART]_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzyć_sobie_zdrowie-t679878.html

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-21 12:37:23

Stop wishing start doing

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

REDUKCJA kiedy WĘGLE ????!!!!

Następny temat

Dieta - prosze o pomoc