SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Diamondów

temat działu:

Leksykon Diet

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10962

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9696 Napisanych postów 70715 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 934111
OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/43

Dieta Diamondów



Nazwa diety pochodzi od nazwiska amerykańskich specjalistów medycyny naturalnej, którzy stworzyli program w oparciu o właściwości prozdrowotne naturalnych pokarmów, tj. warzywa i owoców. Dzięki zastosowaniu kilku prostych zasad wg autorów można schudnąć do 6 kg tygodniowo.

Główne zasady diety Diamondów:

1. Nie należy łączyć ze sobą produktów węglowodanowych i białkowych ( należy je spożywać oddzielnie)
2. 60 % dostarczanej energii w ciągu dnia powinno pochodzić z węglowodanów, 30 % z białka, a tylko 10% z tłuszczy.
3. Dania węglowodanowe jemy na śniadanie i obiad, a białkowe na kolację. Taki podział wpłynie korzystnie na przemianę materii i procesy trawienne, a tym samym ułatwi gubienie zbędnych kilogramów.
4. Dzienny jadłospis obejmuje trzy główne posiłki, pomiędzy którymi dozwolone są niewielkie przekąski w postaci jabłka, marchewki, kilku orzechów, kawałka ananasa. Co istotne - przed śniadaniem zalecane jest wypicie szklanki świeżo wyciśniętego soku owocowego.



Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

Wariant I- płatki owsiane gotowane na wodzie, z dodatkiem siemienia lnianego i otrąb owsianych, niewielką ilością rodzynek i suszonych moreli.

Wariant II - dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa z sałatą i pomidorem, skropionego niewielką ilością oliwy. Jedno kiwi.

Obiad:

Wariant I- kasza gryczana, brokuły. Nektarynka.

Wariant II- warzywa gotowana na parze, ryż dziki. Jabłko

Kolacja:

Wariant I- ryba grillowana lub pieczona w folii, warzywa grillowane i pieczarki

Wariant II - kurczak grillowany (pierś z kurczaka) lub gotowany, sos pomidorowy, fasolka gotowana i kawałek kalafiora

Wariant IV- łosoś wędzony ( lub inna ryba wędzona), sałata z pomidorami, szklanka kefiru



OCEŃ DIETĘ
http://diety.sfd.pl/Diety/Opis/43 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Dieta chronometryczna

Następny temat

Dieta dr Budwig

nutlove