SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta CKD a bieganie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3517

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 931 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14292
heh ja po ladowaniach z 68kg na 73kg przechodze, norma. ;>

"Life is full of compromises."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 179
dobra, wprowadzam poprawki, zacząłem liczyć dokładnie węgle, tłuszcze i białka, instrukcje znalazłem na tym forum

ellis, kilka dni? niekonsekwetnie w okolicach diety nisko-węglowodanowej znajduję się od 35 miesięcy, najpierw zrezygnowałem z soków, batonów, od roku unikam ziemniaków, pieczywa itd., itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 179
Rothen, wydaje mi się, że jest jakaś granica przyswajalności/gromadzenia glikogenu w wątrobie i mięśniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Thut nie utożsamiaj unikania soków, batonów, ziemniaków itd. z dietą ketogenną. Poczytaj więcej, musisz wiedzieć dlaczego 100 g węglowodanów na dobę stanowi magiczną granicę, co to są ciała ketonowe i jaka jest ich rola jako źródło energii, to samo z triglicerydami mięśni szkieletowych, bo narazie pobieżnie wiesz coś o glikogenie, a to jest za mało...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 09:51:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 179
czesc

kiedy ograniczyłem węglowodany, nie wiedziałem, co to dieta ketogenna, więc nie mogłem się tu pomylić
ale faktycznie unikanie przez długi czas soków, batonów, ziemniaków nie wyszło mi szczególnie na zdrowie, bo jadłem b. duże ilości innych węglowodanów
takie to są skutki nie zwracania uwagi na skład produktów, ograniczenie się jedynie do powierzchownych podziałów typu: „węglowodany proste”, „węglowodany złożone”

a odkąd zacząłem liczyć faktycznie wyszło, że przeważnie przekraczam 20 g, zbierze się węglowodanów trochu, z serka, pestek, orzechów

coś jest w tych ładowaniach
wczoraj je miałem, nie czułem się idealnie, głowę miałem jak bania po piwie, mięśnie trochę nabrzmiałe,
za to dziś poznałem dobrodziejstwa ładowania, czułem się wyśmieliście przez cały dzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37516
troche nie wiadomo o co chodzi
moglbys jasniej?
czym sie ladowales? tzn jakie produkty?

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Nie wiem czy gdzieś o tym pisałeś, ale jak wyglada Twój trening?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Koktalj ?

Następny temat

Dieta dla chudzielca ;)

WPC