SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta 5500kcal do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1020

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1697
Witam
Wiek : 21
wzrost - 193cm
waga - 93kg

Przygotowuje sie do cyklu susta + meta, właśnie dlatego ustawiam sobie taką wysoko kaloryczna dietę.
Proszę o ocene, porady i ewentualne poprawki.
Pozdrawiam buul





Zmieniony przez - buul w dniu 2014-03-23 20:43:18

; )

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 773
Tyle białka? Tyle kcal? Pozdrów swoje zdrowie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1697
wychodzi 3,3g bialka na kg masy... wiec chyba nie jest tak zle. Proszę o odpowiedź innych forumowiczów.

; )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8561
same gainery i carbo dieta z dupy leniwca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 535 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10365
205425
Tyle białka? Tyle kcal? Pozdrów swoje zdrowie.

najlepiej jak się wypowiada ktoś kto o żywieniu pojęcia nie ma i na forum jest 40 dni...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1697
a więc ? co do poprawy, co usunąć? ewentualnie zamienić ?

; )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1271
mysle ze 3g na kg bialka to max biorac pod uwage doping. tluszcz 1g na kg i reszte wegle.jakie masz zapotrzebowanie ile dodales kcal?

"NO PAIN NO GAIN"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1697
zapotrzebowanie okolo 41000kcal

; )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1697
czyli co proponujecie ? co wyrzucic z diety ?

; )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1271
jezeli masz 4100 kcal to za duzo dodales na plus.zacznij stopniowo, dodaj z 600 kcal i obserwuj. nie widze wogole warzyw w rozpisce chyba ze nie pisales. nie widze rowniez zdrowych tluszczy. za duzo tez prochow. staraj sie pozamieniac na normalne jedzenie no chyba ze naprawde juz musisz.uzywaj produktow pelnoziarnistych np. masz makaron to uzyj pelnoziarnisty zamiast zwyklego

"NO PAIN NO GAIN"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 254 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18271
Tak na pierwszy rzut oka. Jeśli ma być zdrowo a nie smacznie to:

1. Płatki kukurydziane -> płatki owsiane górskie
2. Ryż biały -> ryż brązowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna (chyba, że po treningu)
3. Sos uncle bens do śmieci zamiast tego oliwa z oliwek
4. Pierogi z mięsem? Jeśli ze sklepu to mięso to out
5. Ten piąty posiłek to w ogóle nie wiem o co chodzi
6. Zamiast serka wiejskiego proponuję twaróg
7. W ogóle dla mnie do przemeblowania wszystko bo się kupy to nie trzyma brak orzechów, podejrzewam ze warzywa też nie były wzięte pod uwagę, oliwa z oliwek, ryba jakaś, 5600 lekka przesada jak dla mnie

Zmieniony przez - Lied w dniu 2014-03-24 21:11:15
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek po treningu

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny

Fruzelina