SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta 3500kcal-pierwsza masówka i pierwsze ustalenie diety,Do oceny.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
Warzyw i owoców nie liczę ;)
Zapotrzebowanie 3000kcal
Waga-67
Wzrost-177

...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 107 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17444
Andriej_TL
A tak o diecie "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" Warszawskiego Koksa to ta dietka co wrzuciłem się nadaje ?

Trzymaj się 10 wskazówek odżywiania i zjedz sobie kilka razy w miesiącu coś smacznego potreningowo, wliczając to w bilans, aby się makroskładniki zgadzały. O to w tym głównie chodzi. Na WK jako składnię wiedzy nie patrz, bo chłopaki stosują różne dopalacze, o których w filmikach nie mówią

Stosuj dietę w stylu 90/10, czyli 90% czysto, 10% "brudno", jeśli można to tak nazwać. Nie bój się dorzucić jakiegoś sosu do ryżu czy zjeść czasem jajecznicy z boczkiem. Przeplataj to sobie, ale z głową, a nie że każdy posiłek tak wygląda!

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
To jak Panowie jakieś porady ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 261 Napisanych postów 3897 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 78909
a co tutaj oceniac skoro nie wrzuciłes zadnej miski?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Co ci mówić kolego, taka dieta nie na te forum hehe :D

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 863
Kiełbasa, chleb pszenny, boczek, płatki, naleśnik (?) i wiele innych OUT :D

Zmieniony przez - Mr. Reduction w dniu 2014-06-16 22:56:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9599 Napisanych postów 154482 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209091
dieta typowego kowalskiego zbyt dobrej masy nie bedzie z tego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
Kurdee to już nie wiem od czego zacząć...Powinienem na co zwrócić uwage żyby poszła jak najlepsza masa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Przede wszystkim jakość produktów i żywność jak najmniej przetworzona.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
a co sądzisz kolego o diecie którą stosuje Warszawski Koks czy ona działa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53732
Może działać na kompozycję ciała, ale pomyśl że oprócz twojego wyglądu zewnętrznego jest jeszcze wewnętrzny, masz organy które mogą ci siąść po złym odżywaniu się i wtedy już nie będziesz pięknie wyglądać. Można jeść powiedzmy 80/20 zdrowo/śmieciowo ale nie w odwrotnej proporcji.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 100
yhmm rozumiem, bo męcze się z tą dietą już z 1,5 msc i nie moge ułożyć. No ale cóż trzeba próbować...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie

Następny temat

Problem z kaloriami

Wheya