Astoo
Witam mam 14 lat ,ważę 63 kg i mierze 174cm wzrostu.
Chciałbym dowiedzieć się diety dla mnie co mam jeść i w jakich porach,chodzę na siłownie i chciałbym mieć diety pod siłownie,
poniedziałek,środa piątek trenuje.I nie chciałbym się masować bardziej chciałbym już wyrzeźbić ciało
Z góry dzięki
Chciałbym dowiedzieć się diety dla mnie co mam jeść i w jakich porach,chodzę na siłownie i chciałbym mieć diety pod siłownie,
poniedziałek,środa piątek trenuje.I nie chciałbym się masować bardziej chciałbym już wyrzeźbić ciało
Z góry dzięki
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
