SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta 1000 kalorii - odchdzanie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78
Witam, mam 15 lat i chyba pora żeby trochę zrzucic ;] Wybralem diete 1000 kalorii i oto przygotowany przeze mnie jadłospis(stosuję takie coś, że na sniadanie 250 kalorii, drugie sniadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 100 i kolacja 200 kalorii):
Sniadanie:
2 lyzki musli, do tego jakiś jogurt niskotłuszczowy, i jakiś owoc np. banan lub kiwi
2 śniadanie:
Kromka pieczywa ziarnistego z plasterkiem polędwicy, na to ogorek i na przegryzkę jabłko.
Obiad:
Zupa jarzynowa, piers z kurczaka, mrozone warzywka ok. 200g-300g
Podwieczorek:
Serek ziarnisty
Kolacja:
150g sera feta, kilka lisci salaty, pomidor, bazylia i na "popite" jogurt 0,5%.

Teraz chodzi mi o ćwiczenia..
Czy wystarczy, że będę robił codziennie po 60 brzuchów, oczywiscie bede biegał tak po 2km dziennie, a jak będzie lato to zwiększe trochę porcje kalorii i będę aktywnie uprawiał sporty ;) Czy to wystarczy żeby trochę schudnac? ;)

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3754 Wiek 2 lata Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 49667
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17748
Związku z twoim wiekiem zapraszam do działu Junior. Tam dokładniej wytłumaczą tobie role i istotę diety połączonej z treningiem w redukcji tkantki tłuszczowej. I dlaczego w twoim wieku dieta typu 1000 kcal jest nie odpowiednia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
Jeśli chcesz się nabawić problemów i to sporych to jesteś na najlepszej drodze.

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 100
wystarczysz że wykluczysz węglowodany do minimum ( 30gr na dzień) i słodycze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plecy

Następny temat

za maly ciężar

nutlove nowy