Dieta?

Czy dieta w sztukach walki jest konieczna? Pytam ponieważ mam 16 lat i trenuje sw + siłownie mój plan w ciągu tygodnia wygląda tak sw > siłownia > sw > siłownia > sw. Staram sie jeść z głową na obiad jakieś mielone+ryż+surówka albo kurczak z ryżem. Jaki ryż jest lepszy biały czy brązowy? Bo jem prezważnie biały:p Po treningu zawsze wypijam jakiegos gainerka chyba ze jest odrazu obiad i jakies mieso to wtedy nie pije :P

Tak mowiac skrotowo i ogolnikami wyglada to w ten sposob:
Lepsza dieta -> lepsza regeneracja + mniejsza potrzeba snu -> ciezszy trening + wiecej czasu -> szybsze efekty, rozbudowa sylwetki, wiecej sil do zycia :)

P.S.
Jak sie trenuje silownie?

Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-18 21:41:56

j/w ;) zeby twoj organizm pracowal jak nalezy musisz mu dostarczac paliwo (czytaj z DIETY) i kazdy bedzie zadowolony :)

fbw , myślę że odżywiam sie nie naganie a nie mam pieniedzy zeby sobie kupowac produkty do diety musze jesc co jest ;d

Z tego co masz w lodowce na pewno cos fajnego mozna przygotowac idz do dzialu kuchnia sfd i zobacz jakie dobre porawy robia z rzeczy wygrzebanych z lodowki

Herbata saga słodzona to jest jakiś problem? Jeśli sie pije powiedzmy 10-12 razy dziennie? Pije przez całe życie herbate bo lubię ;P

juz bez przesady jak pijesz sobie 1-2 dziennie to ok ;) tylko zeby to byla herbata z cukrem a nie cukier z herbata :D

do posiłku pije :d

pij chociaz ja bym wolal wycisnac sobie samemu sok z pomaranczy i wypic sobie do obiadu ;)

Herbatę możesz pić niesłodzoną, w końcu się przyzwyczaisz. Co do ryżu jasne, że lepszy jest brązowy. Mówisz, że nie stać Ciebie na dobre produkty, a kupujesz gainera. Odstaw batoniki, fast foody itp, a zaoszczedzone w ten sposób pieniądze wydaj na warzywa, owoce, ryby. Pozdrawiam :)

kicker ma racje grunt to zdrowe odżywianie, odżywki to dodatek, jesteś jeszcze na to za młody oblicz swoje zapotrzebowanie na białko i zaplanuj diete nie ograniczaj węglowodanów. Jeśli chodzi o ryż to mi osobiście przypadł do gustu paraboiled jest lekkostrawny.

Zmieniony przez - 007 w dniu 2013-05-19 14:29:16