SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta : masa do oceny... błagam o pomoc bo

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 428

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 936
Błaga o pomoc... coś na bank jest w niej nie tak i prosze o powiedzenie co jest nie tak i co z tyym zrobić... w ciagu ostatnich 3 miechów ją stosuje i ... schudłem jakieś 3 kg... w sumie większosć to bebzon mi spadł ale i tak się jakos gorzej czuje (psychicznie)

Dieta wyglada MNIE WIECEJ tak... (wiadomo codzienie nie jesm tego samego staram się zmieniać żarcie)
1 posiłek jajecznica z 5 całych jaj na oliwie z oliwek
2 posiłek 150 makaronu razowego + twaróg chódy ok 100 gram
3 posiłek 150 chleba razowego z polędwicą z kurczaka plus czasami warzywka z patelni na oliwie z oliwek
4 (przed treningiem zawsze to samo) posiłek 100 ryżu 150 makreli
5 (po treningu zawsze to samo) 100 ryżu + 150 kurczaka smażonego (nielubie gotowanego)
6 250 gram twarogu chudego

w ciągu dnia różnie to bywa ale wypijam jedną porcje (50 gram WPC ostrowii i raz 50 gram gainbolica z olimpu)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie - Początek

Następny temat

Co zrobic?

Black weekend