SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta, jak często używać supl itp.

temat działu:

Dietetyka sportowa

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 375
Witam.
Ćwiczę od 1,5 roku na czysto i chciał bym zacząć teraz ćwiczyć na:
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html

Tylko nie wiem jak często należy brać kreatyne + białko i jak często ćwiczyć.
I co najlepiej jeść żeby przybrać na masie.
Będę wdzięczny za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5378
cwiczysz 1,5 roku i nie wiesz co jeść?
czlowieku zmarnowałeś 1,5 roku na treningi bo bez diety to chyba 1 cm ci w łapie urósł
najpierw dieta i porzadny plan a pozniej bierz sie za suple

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-18 13:38:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 98
Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta przy skazie białkowej ?

nutloveb