Dieta, czy dobra?

Witam, jako że ćwiczę już 2 miechy bez diety postanowiłem ją w końcu zrobić, i zapytać czy jest dobra i co poprawić. Mój cel to masa


07:00

50g ryżu

10:00

bułka z 3 plastrami polędwicy + 2 plastry sera

13:00

bułka z 3 plastrami polędwicy + 2 plastry sera

16:00

50g ryżu

17:00

Gainer przed tren.

18:20

Gainer po tren.

21:00

50g makaronu


Zmieniony przez - DakotaPASY w dniu 2011-09-21 21:16:21

Po pierwsze
https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html
Po drugie czytaj i to dużo bo to co napisałeś to kpin jakaś same węgle, a gdzie białko, mięsko ryby, itp, gdzie warzywa gdzie zdrowe tłuszcze.
Kłania się dział odzywianie i czytanie tematów podwieszonych.

Jest tutaj 120g białka, jeszcze planuję dołożyć jajka, z tego co mówisz i przeczytałem
to dołożę jabłka winogrona i banany, a co do mięsa to myślę że faktycznie dołożę

Masakra i tragedia.

Przeczytaj tematy podwieszone w odżywianiu i zacznij od nowa.

Następnie zamieść ja w dziale pt. ODŻYWIANIE.