SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta+Suple+SW

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 666

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 267
Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 174
Staż treningowy: prawie pół roku
Obwód pasa 89
Obwód klaty: 96
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + MMA 3 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Brak jakich kolwiek zastrzeżeń czy chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej: SW bieganie silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrant kreatyny
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białkowa ulozona wdg kalkulatora ze stronki
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Zostało mi trochę monohydrantu kreatyny + białko ostrovit 900g vanilia
Cel/problem/opis: witam , zakupiłem ostatnio białko ostrovita i od czwartku mam zamiar rozpocząć suplementacje oraz po pierwszym cyklu zostało mi trochę kreatyny ( max miesiąc suplementacji ) , myślę żeby to połączyć z dietką i przez miesiąc starać się nabrać jak najwięcej masy , jednak mój trener od mma twierdzi że moze to mieć negatywny wpływ na organy oraz kondycje , tak więc stąd się biorą moje pytania: jaki mogę prowadzić trening kondycyjny poza SW w domu ? czy żeby szła masa i wygląd się zmieniał muszę ćwiczyć na siłowni ? czy mogą być ćwiczenia domowe siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjne pod mma i też bd zmiana ? czy suplementacja w moim wieku ( 16 lat ) bd miała zły wpływ na organy ( zażywam witaminy ) , i jak można je chronic ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
1. Wszelkiego rodzaju aeroby/interwały
2. Nie koniecznie na siłowni, możesz robić tzw. trening domatora czyli z własnym ciężarem ciała
3. Suplementacja białkiem i kreatyną ci nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 267
dzięki za odpowiedź , mogę liczyć że ktoś bardziej się rozpisze na dane zagadnienie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9999 Napisanych postów 155471 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213116
ale czego oczekujesz dokladnie kolego?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-14 13:15:22

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 267
nic dobra jednak postanowiłem że zrobie to na sucho - szkoda zdrowia w moim wieku / temat do zamknięcia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywka białkowa

Następny temat

Dieta do oceny ( główny cel powolna masa bez zalewania się)

Water