SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Diet od 2 miesięcy

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 772 Napisanych postów 1226 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 154203
Problem w tym, że z takim podejście 3/4 odpada ; albo w trakcie, albo już po schudnięciu, bo tak niskie podaże kaloryczne prowadzą bardzo często do złych nawyków. Odwrotnie do tych, które większość ma przed schudnięciem - czyli nadzwyczajnie boją się jeść, lub zjeść coś z listy "śmieciowego żarcia" ; dla niektórych śmieciowego, dla innych nie w każdym razie, ja osobiście - proponowałbym Ci podbicie kaloryki chociaż o te 600 kcal, ustawienia makro trochę w stronę białka, nawet jeżeli nie ćwiczysz siłowo, to pozwoli Ci to na wyższą termogenezę związaną właśnie z białkiem, zamiast np z węglami, będziesz chudnął na bank dalej mając około 1800 kcal, ale już będziesz to bardziej ludzka ilość kalorii.


Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-04-20 16:32:29

You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Hidan20_Transformacja_od_120kg_-t1137366-s120.html
Szukasz pomocy/rady ? Pisz priv

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26472 Napisanych postów 261606 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1336320
_S_E_V_E_N_7
posiadam prace fizyczną ciągle jestem w ruchu plus rower do prazy oraz przy okazji np wekeendy robie 20 kilometrowe trasy myślę że mam gdzie spalac te kalorie ale wole zostać przy 1200kcal dziennie i ewentualnie później zwększac stopniowo


Zajdziesz szybko metabolizm

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 402
_S_E_V_E_N_7,
Pocieszę Cię, mi waga stanęła na 92kg, mimo diety redukcyjnej, ćwiczeń 6x w tygodniu i z tego co mówi mój dietetyk - organizm się broni jak może, żeby nie oddać masy, więc nie ma co siezałamywać i po prostu to przetrzymać :)



Zmieniony przez - Synyster90 w dniu 4/24/2018 11:03:13 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26472 Napisanych postów 261606 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1336320
Nic niestety nie jest takie proste

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak szybko tracicie forme ?

aerofull