40neos
ambitnie, ja tnę po feriach , tj luty 
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
37572
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
40neosambitnie
jak nie zdążę wyciąć do wakacji, wo w przyszłym roku zrobię masę do końca lutego i tak aż ogarnę optymalny stosunek masy do redukcji
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
26.11.2013
Niech mi ktoś wyśle jakieś dobre filmiki, jak zakręcić panną dobrze podczas tańca
Trening
6 obwodów, 5 takich samych, 1+20% 10 powtórzeń
przysiad (5x40kg,1x50kg)->MC (5x40kg,1x50kg)->podciąganie (5x10, 1x8+4)->dipsy (5x8-10,1x6+5+1)->pompki z obciążeniem (5x10kg, 1x15kg)->push press (5x30kg, 1x35kg)->zarzut (5x25kg, 1x30kg)
Micha
Niech mi ktoś wyśle jakieś dobre filmiki, jak zakręcić panną dobrze podczas tańca
Trening
6 obwodów, 5 takich samych, 1+20% 10 powtórzeń
przysiad (5x40kg,1x50kg)->MC (5x40kg,1x50kg)->podciąganie (5x10, 1x8+4)->dipsy (5x8-10,1x6+5+1)->pompki z obciążeniem (5x10kg, 1x15kg)->push press (5x30kg, 1x35kg)->zarzut (5x25kg, 1x30kg)
Micha
...
Napisał(a)
LukasCFC
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
162
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8116
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
dzięki wielkie za pomoc Jakby ktoś potrzebował, to znalazłem coś takiego, od jutra będę to ćwiczył:
Jakby ktoś potrzebował, to znalazłem coś takiego, od jutra będę to ćwiczył: ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51094
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Do szybkiej muzyki takie średnie, zależy przy czym się bawicie :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
do szybkiej to już ch**
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51094
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
tzn. wiesz... ja w klubach widziałem, jak tańczyli w parach przy techno... nic się nie zgadzało... taniec z muzyką, więc może nie wypadniesz tak źle 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
hahahahahaha nie no ja raczej chodzę na imprezy z cywilizowaną muzyką
nie no ja raczej chodzę na imprezy z cywilizowaną muzyką ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
78909
nuta na wczoraj
Poprzedni temat
TechAvi - Nowy dziennik,Nowe postanowienia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
-
Następny temat
Dziennik treningowy - siwulq
