SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deload :P

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 250
Siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :P
Jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to przecież bezsensu) czy na przykład obliczyć na nowo maksy i dokładać dalej??????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5577 Napisanych postów 60470 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746919
Po deloadzie zaniż nieco ciężary i zacznij znów progresować. Musisz tak planować mikrocykle aby na koniec pobić wcześniejsze ciężary a nie kończyć na tych samych.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340582
chrissik
Siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :P
Jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to przecież bezsensu) czy na przykład obliczyć na nowo maksy i dokładać dalej??????



Deloading nie jest konieczny po 5 tygodniach .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG] bialutki21- bieganie i budowanie jakościowej masy

Water