SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deload,przetrenowanie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 753

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1970
Witam
Od już około 10 tygodni ćwicze bez żadnych przerw ,czy zrobić deload czy coś takiego wogóle istnieje ?
Czuje już ból w barkch ,lekkie zmęczenie, brak zapału do treningu pozatym łapie mnie przeziębienie.Aktualnie robię trening 5x5.Jeśli jest coś takiego jak deload co mam zrobić aby nie stracić siły może tylko zmniejszyć serie ?
Staż treningowy:5 miesięcy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155504 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213246
jak czujesz, ze cos Cie lapie, to zrob na kilka dni off-a
odpocznij, podkuruj sie i dzialaj dalej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1970
TomQ-MAG
jak czujesz, ze cos Cie lapie, to zrob na kilka dni off-a
odpocznij, podkuruj sie i dzialaj dalej

Może i racja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10012 Napisanych postów 155504 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213246
trening oslabia organizm, bedziesz bardziej podatny na infekcje, jezeli sie cos rozwija.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Dokładnie lepiej odpuścić 2-3 dni niż później ma się przeciągać 2 tygodnie i odbijać się na treningach lub skończyć się chorobom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
przerwa wyjdzie Ci na dobre
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chude ramiona

Następny temat

Problemy przy liczeniu kalorii.

nutloveb