SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deficyt kaloryczny, cardio. Co dalej?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 739

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 223
Witam
Jestem już dość długo na redukcji. Dieta na bilansie 2500 kcal. Trening siłowy 6 razy w tygodniu. Cardio 7 razy (po godzinie co daje wg pulsometru przepalonych każdorazowo 700 kcal). Ciężko jest dodać więcej aerobów, a dietę wolałbym zostawić na tym poziomie by coś tam jednak zjadać ;p (i tak jest już mało kcal). Spalacz chcę zostawić na sam koniec. Tu moje pytanie. Co mogę zrobić by dalej splać tłuszcz? Może jednak powinienem dalej obcinać kcal? Proszę o poradę.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - maciek012 w dniu 2014-05-21 13:05:15

Never give up

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 53654
Trochę dużo tych treningów tygodniowo, nie podałeś swoich wymiarów ani nawet diety (skąd mamy wiedzieć jakie masz makroskładniki żeby czymś pomanipulować?).

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2721 Napisanych postów 50651 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341595
wklej ankietę działu i dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, trening 6x w tygodniu jak nie jesteś na bombie nie ma większego sensu.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta, makroskładniki, chcę by była dopięta na 100

Fruzeliny