Dawkowanie tych suplementow.

Witam
18lat
187
81 waga
CEL : MASA

Z moich funduszy wyskrobalem
DYMATIZE ELITE WHEY ISOLATE 2268gr.
Cell Pump 665gr
Mono vitalmax 500gr
I mam jeszcze dextrose z olimpu, zostalo okolo 500g

Jak to dawkowac najlepiej ?
DT :
Rano 5g + dextr.
P.treningiem cell pump 9g
P.treningu po okolo godzinie białko ?
Przed snem bialko

DNT :
rano 9g cell pump
okolo godziny 15-18 mono 5g + dextr.
przed snem bialko.

Czy to dobre dawkowanie ?

Zmieniony przez - cNc69 w dniu 2010-02-06 09:39:40

w DNT wystarczy tylko 5g mono, tak to ok,
jak dawkowac bialko to juz sam musisz wiedziec, bo nikt niewie jakie masz braki w diecie, a bialko wlasnie w takim celu pijesz

po co dextroza rano w treinngowe?

Dextro jest zbedne.

Najpierw poczytajj to forum , bo ze sposobem rozpisu cyklu widać , ze nie masz za dużej weidz na temat suplementacja/dieta . a jesli tu masz brakie to zadne suplmenty ci tego nie zrekompensują :]

Po treningu wypij od razu białko z węglami, możesz zmiksować np. z bananem