SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie pomocy.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 616

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 208
Witam.
Dzisiaj zakupilem kreatyne, glutanine i bialko i prosze was o pomoc w jakich porcjach je przyjmowac.
1. Spack Kretyna Horse Power.
2. Glutamine Myogenix micronized.
3. Pro Longatum Biogenix.

Mam lat 17 wzrostu 184-5 a waze 80kg jeszcze pare miesiecy temu wazylem 95kg, ale wziolem sie za siebie i troszke zrzucilem ;) Cwicze od 2 lat przez ponad troche pul roku bralem kreatyne a w przerwach w kretynie thermospeed zeby zrzucic zbedne kilogramy.
Kupilem jak najlepsze i najmocniejsze produkty aby szybko "urosnac" no chcial bym wyglada poteznie i jakos wygladac na plazy ;D. Poniedzialek basen +6weidera, Wtorek silownia cwiczenia raczej na mase jeszcze nie wiem jakie, ale poptam sie na silowni Kogos, sroda basen +6weidera, Czwartek silownia, Piatek basen +6weidera sobota i niedziela to przeznacze na odpoczynek, ale 6 weidera w sobote jeszcze zrobie + basenik oczywiscie. Diete mniej wiecej mam ulozona (kurczk, ryz, serek wiejskie po treningu + jakis wafel ryzowy, woda, 0alkoholu i dymu (czasem szisza). no to chyba na tyle jak beda jaies niejasnosci prosze pisac smialo bo to moj pierwszy post.
Pozdrawiam i dziekuje z gory z wyrozumiale odpowiedzi :)

Jeżeli Ktoś dostał parę razy po gębie i wie, że nie jest ze szkła to wie, że żyje.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1547 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30915
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 208
no tak, tak wiem, ze tam jest mniej wiecej opisane, ale czy Ktos doswiadczony mogl by przeleciec okiem na to co napisalem i napisac cos od siebie bo sporo czytalem na temat suplementow i odzywek, ale wole uzyskac pare informacji docelowych.

Jeżeli Ktoś dostał parę razy po gębie i wie, że nie jest ze szkła to wie, że żyje.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8253 Napisanych postów 150136 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188185
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 208
No rano jem chrupki na mleku musli 350kcal/100g jest chyba to jem z 150-200g max (7:30) potem okolo 14 jem jedno jablko/pomarancza i za 10 min jem obiad najczesciejjest to ryz+kurczak+surowka o 16cos przekasze malutkiego owoc jakis i o 19 ostatni posilek 2-3 kanapki ciemne pieczywo z petkami jakimis z twarozkiem lub cos w tym stylu a no i po treningu bede jadl serek wiejski 3%tluszczu i wafla ryzowego albo chromke chleba razowego. :) i tak mniej wiecej co dziennie.

Jeżeli Ktoś dostał parę razy po gębie i wie, że nie jest ze szkła to wie, że żyje.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43832
dział odżywianie się kłania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 208
Moze jakas pomoc w diecie ? jakas taka mala Dietka by Ktos ulozyl bo nie wiem przy mojej wadze, wzroscie, osiagniecia duzej masy miesniowej i uzywania tych odzywek co na poczatku wypiaslem jakas ulozyc ja poczatkujacy jestem ;D

Jeżeli Ktoś dostał parę razy po gębie i wie, że nie jest ze szkła to wie, że żyje.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Nikt nic za Ciebie nie ułozy to nie Caritas.

Dział odzywianie i podwieszone posty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8253 Napisanych postów 150136 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188185
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 208
Dzieki wielkie juz powoli rozkminiam oco tu chodzi ;)

Jeżeli Ktoś dostał parę razy po gębie i wie, że nie jest ze szkła to wie, że żyje.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko odnoście napalm muscle warfare

Następny temat

Pytanie do znawców tematu

Fruzelina