SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
I gdypys przeczytal poczatek tego posta to wiedzialbys o tym...

ps.Mnie rowniez nie intereseju czy ktos ma dopisek "ekspert" czy "znawca" wazne aby posiadal wiedze na dany temat a piszac "ekspert" chodzilo mi wlasnie o kogos takiego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711
organizm jest wstanie przyjac okolo 6 gram kreatyny, jezeliu wezmiesz wiecej to ja poprostu wysikasz. Zwykly monohydrat bierz po treningu w dni treningowe i rano w nietreningowe.

carnifax

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czyli wskazane jest rozbicie dziennych 10-12g na trzy porcje?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
jeeezu a kto Ci naopowiadal o tych 10-12g????
bierz jedna porcje 5g bezpośrednio po przebudzeniu lub po treningu z dawką glukozy 30-70g lub d-ribose lub dekstrozą w zaleznosci od tego co posiadasz i bedzie dobrze!!

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-02-11 21:23:46

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mi chodzilo o 10-12g dziennie i wiem ze wszyscy biora to w 2 dawkach po 5g
a chcialem sie dowiedziec czy sa jakies przeciwskazania do rozbicia tego na trzy porcje po 3-4g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
przeciwskazania!!! otóż przeciwskazania są następujące:
NIE BIERZE SIĘ 12g KREATYNY NIGDY NA RAZ!! OBCIĄŻA NERKI I NIC NIE DAJE!!
bierze sie dwojako:
jeden raz dziennie 5g tak jak napisalem wyzej
dwa razy dziennie rano i po treningu
i tyle

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
aha i nastepnym razem poczytaj to co pisze pod oknem wysyłania odpowiedzi

Zostaniesz poinformowany e-mailem o pierwszej odpowiedzi.
Jeśli wysyłasz zdjęcie - czekaj cierpliwie.
Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!

szczegolnie trzeci punkt!

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
wiem ze nie bierze sie 12g nigdy na raz i nigdzie nie pisalem ze chce brac to na raz to po pierwsze a po drugie to szukalem w wyszukiwarce i nie znalazlem aby ktos poruszal temat dawkowania kreatyny 3 razy dziennie po 3-4g a mi wlasnie chodzi o przeciwskazania do takiego (3 razy dziennie po 3-4g) dawkowania. Wiec jesli sa jakies przeciwskazania do brania kretki 3 razy dziennie to prosze o wymienienie bo poprzednie tyczyly sie 12g kretki na raz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Prosze o odpowiedz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47774 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Prosze o odpowiedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko na noc

Następny temat

SUPER zestaw na MASĘ

Fruzelina