SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkowanie i porada w sprawie areobow , cm3 s.a.w bcaa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 487

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1703
No to ja mam pytanie też w sprawie supli, zaczynam teraz już drugi cykl na mase z cm3. Planuje przez 2msc masować i do tego dołaczyc 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps
S.A.W - 30 min przed trenigniem
Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed tym bcaa
carbo - po siłowym i wg braków w diecie
białko - to samo
co sądzicie na ten temat?
I mam jeszcze pytanie czy faktycznie bcaa musze rozpuscic w wodzie 500ml czy moge oddrazu do japy i popic jakas tam iloscia wody?:)

Początkujący

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8030 Napisanych postów 149259 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183829
cm3 w dnt daj tylko 4
bcaa na silowym bym dal lub pod koniec silowego
carbo+bialo po cardio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1703
wiesz chodzi o to żeby za bardzo sie nie zalac. jeszcze teraz wakacje, a chciałem na poczatku czerwca m troche sie wyrzezbic i po wakacjach znow masować na zime:)

Początkujący

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47368 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czy sie zalejesz czy nie to od diety zależy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1703
rozumiem, nie jem słodyczy i staram sie nie jesc wegli z cukrami prostymi. wegli jest troche wiecej z racji ze masuje. Ogladałem dużo filmików z Zapytaj trenera Michała Karmowskiego ;) i własnie on mówił o tym bieganiu 2x razy w tyg.

Początkujący

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestaw od DS (Driven Sports)

Następny temat

Które weglowodany wybrać

WPC