Dawkowanie CM3+Bcaa

Zakupiłem sobie te odzywki ale chcialbym sie dowiedziec jak je dawkowac bo z doswiadczenia wiem ze zalecane przez producenta zazwyczaj sa zle a reczej nie odpowiednie dla mnie.

CM3(proszek) + SFD BCAA

w jakich ilosciach jak czesto i jak w DNT. Chcialbym o precyzyjne okreslenie ilosci gram na kazda porcje i powiedziec ile takowych porcji dziennie.

Wiek 19
Waga 62
Wzrost 172

kreatyna: 2x5g w DT np porcja 5g rano i porcja 5g po treningu wdnt 1x5g rano. BCAA jedynie w DT około treningowo w ilosci min 1g/10kg masy, zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-05-08 17:12:58

a to nie jest czasem troche za duzo tej kreatyny? tak mi sie jakos wydaje jakies inne opinie na ten temat? albo chociaz potwierdzi to co kolega wyzej napisał?

Zmieniony przez - parab0l w dniu 2012-05-08 17:19:23

poczytaj troche o dawkowaniu kreatyny to rozwieje twoje watpliwosci

w dt 10g w dnt 5g, zdr

tak ale wlasnie ja czytalem ze to wlasnie tak wychodzi ze ta dawka 10g dziennie zalecana przez producenta jest dla bysiorow 90/100kg a ja waze prawie polowe tego.

twoj wybor, wierzysz etykiecie i zalecenia producenta lub ufasz takim osoba jak ja na forum i niezaleznym badania - proste. gdyby wszystko brac jak na etykiecie idea istnienia tego forum byłaby bezsensowna, zdr

giecik dobrze mówi DT 10 DNT 5

czyli wszystko jasne dzieki