SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawki Mono...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254
Czesc
Biore mono dawkami 5 g rano po przebudzeniu (7 rano) i w dni treningowe po treniung 5 g (w dni bez treningu w godzinach 15-16)
I teraz takie pytanie.... Czy dobrze sobie dawkuje ? czy lepiej robic tak jak napisane na pudelku (5 g przed i po treningu)

Ps. Jest to Monohydrate creatin firmy Vitalmax
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
dobrze robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254
No to sie ciesze ;)) Czyli dalej tak robic ? 5 g rano i 5 po treningu ??


Ps. jest ruznica czy po czy przed treningiem ? chyba niema nie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13975
DT:
1)na czczo i po treningu
2)przed i po treningu
DNT:
1)na czczo i popoludniu

Nie ma wiekszej roznicy jak bedziesz dawkowal.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
dobrze jest, tak jak robisz
sposobów dawkowań jest mnóstwo
żaden nie wpływa na efekt końcowy, który zawsze będzie taki sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
Sa dwie merytoryczne przeslanki wg ktorych dawkujemy kreatynę:

- kreatyne najlepiej brac okolotreningowo

- biorac wieksze dawki kreatyny (czyli pow 5g/d) nalezy je rozlozyc w czasie.

wg tych kryteriow wymyslono sposob taki, ze bierze sie porcje kreatny przed lub po treningu oraz porcje rano po przebudzeniu. ale mozna tez brac przed i po treningu, albo rano i przed, albo rano i po, albo przed trenem i po kolacji...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254
Aha ok dzieki tak wlasnei mysalem ale nie bylem pewny...
A brac wszystko nacczo ? czy po jedzeniu czy przed...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13975
Moze byc na czczo moze byc po sniadaniu ale pod warunkiem ze nie zawiera ono duzo tluszczy.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
MOze byc nawet jak zawiera tluszcze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl na mase:D

Następny temat

Suplementacja: WPC 80, Kreatyna TMC, HMB & spalacz tłuszczu

WPC zestaw