...
Napisał(a)
prz1993Ale Żanety juz przybyło Dobra forma u Ciebie, bf bdb wiec spokojnie możesz ciągnąć mase
Ale Żanety juz przybyło Dobra forma u Ciebie, bf bdb wiec spokojnie możesz ciągnąć mase
Dzieki, miska dość mocno elastyczna aczkolwiek makro w 90 paru % sie zgadza
Dzis zarzucilem 1 raz w zyciu 1 porcje MK i mi apetyt wystrzelil jak z procy, bo juz sobie nie radzilem.
Noo... Październik za pasem i się glut wykluje
...
Napisał(a)
Waga solidna i dobrze wyglądasz :D Jeszcze sporo mięsa dołożysz do startu :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
No jak gadaliśmy MK to mocna sprawa, grelina trzyma się prawie 24 wysoko, ale po jakimś czasie tydzień, 2 powinno być ok. No i trochę wody możesz trzymać
...
Napisał(a)
odpalam powiadomki, tutaj jeszcze nie zaglądałem
Jak wygląda Twoj rozkład treningów w skali tygodnia?
Jak wygląda Twoj rozkład treningów w skali tygodnia?
...
Napisał(a)
Powiem Wam, że niestety mega agresywnie moja gospodarka cukrowa reaguje na MK... 2,5h po posilku jest 170-180 cukier, decyzja 4j insy do kazdego posilku w DT, nie licze pre i post bo tam inna bajka.
Bedzie malo, to sie dop******i =)
DT
B:300g W:780g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:140g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:180g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DT - Dzień Push
B:300g W:820g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:160g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:200g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DNT
B:300g W:360 T:60g
1. B:50g W:60g T:10g
2. B:50g W:60g T:10g
3. B:50g W:60g T:10g
4. B:50g W:60g T:10g
5. B:50g W:60g T:10g
6. B:50g W:60g T:10g
Dzis mialby raport, ale zaj**alem sie mulem i jutro wrzuce wiec pewnie papu pojdzie w góre.
Bedzie malo, to sie dop******i =)
DT
B:300g W:780g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:140g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:180g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DT - Dzień Push
B:300g W:820g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:160g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:200g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g
DNT
B:300g W:360 T:60g
1. B:50g W:60g T:10g
2. B:50g W:60g T:10g
3. B:50g W:60g T:10g
4. B:50g W:60g T:10g
5. B:50g W:60g T:10g
6. B:50g W:60g T:10g
Dzis mialby raport, ale zaj**alem sie mulem i jutro wrzuce wiec pewnie papu pojdzie w góre.
1
...
Napisał(a)
a Mk dodane ze względu na poprawę apetytu? mimo takiego cukru nie odstawiasz go?
zerknij na mój wpis nad Twoim jak możesz
zerknij na mój wpis nad Twoim jak możesz
...
Napisał(a)
erwinoosodpalam powiadomki, tutaj jeszcze nie zaglądałem
Jak wygląda Twoj rozkład treningów w skali tygodnia?
Sorry zamotalem sie
Plecy + tył barków + biceps
Klatka + barki lekko + triceps
OFF
Nogi
Plecy + tył barku + biceps
Barki + klatka lekko + triceps
Nie nie odstawie go =) ciagne do konca mase i robie prepa na Luty, nie ma czasu na bawienie sie juz, apetyt jest wazniejszy od cukru, bo z nim moge walczyc z apetytem nie.
1
Poprzedni temat
Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
Następny temat
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
Polecane artykuły