Damian_619-Wiosna 2022

talie masz zaj**istą ja aż 75 cm albo w innych miejscach się mierzymy xD

Ja od zawsze mierze na wysokości pępka.

Sroda-02.05 Redukcja-14 tydz

Wczoraj nie było wypiski bo nic ciekawego się nie działo Dzisiaj z rana tak jak pisałem waga pokazała 77,8kg więc ładnie poleciało. Sylwetka ładnie się wyostrzyła,docięcie już jest dobre Nawet nogi ładnie się już pokazuja




Od jutra zaczynamy lekko ładować bo start mam w sobotę, myślę tak koło 15-17. Bo ciężko jest mi ocenić jak będzie z organizacją imprezy.
Impreza zaczyna się o 12.15 a moja kategoria jest 19-nasta.
Jutra jeszcze lecę zrobić trening na czczo żeby lepiej później ładować Po południu jadę odebrać obciążenie na siłownie,około 120kg więc spokojnie teraz starczy ciężaru Ojj na masie się będzie działo

Możliwe, że tydzien po NACu pojadę do Radomia na MP i Debiuty federacji WPF bo zostały przesunięte o tydzień. Ale to też zależy od moich chęci bo byłby to 3 start w przeciągu 3 tygodni.

PS. Ktoś z forum będzie w Łodzi na MP PCA ?

DIETA

Makro strasznie ubogie

1-4 35g b 15g T 25g WW
5. potreningowy - 35g B 75g WW

TRENING

Obwodówka nr.3

1a. Plecy 8s
1b. Klatka 8s
1c Brzuch 8s

2a. Barki 4s
2b. Triceps 4s
2c. Biceps 4s

Trening o dziwo nawet,nawet Cwiczeń nie będę wypisywał bo było ich sporo


SUPLEMENTACJA

Whey Protein Concenrate -według braków w diecie
Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc)



Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-02 21:59:29

ja miałem lecieć bo z Warszawy mam blisko, ale ceny biletów mnie dosyć zniechęciły

No z cenami to przesadzili A szkoda bo liczyłem że spotkam kogoś znajomego

Waga dzisiaj ciut mniejsza, 77,5kg Forma myślę, że na plus Poszedł trening na czczo a teraz ładujemy
Łącznie wpadnie 8 worków ryzu,trochę kury,ananas i olej kokosowy.

Powoli ładnie nabija,woda schodzi więc wszystko idzię zgodnie z planem Jutro pójdzie jeszcze więcej ryzu i owoców

Jak na razie jest to moja życiówka






Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-03 21:09:42

Waga z rana 77,5kg,forma myślę,że na plus. Za chwilę na śniadanie wlatuje jajecznica i lecimy walczyc do Łodzi

trzymam kciuki i jak będziesz zdawał relacje proszę abyś porównał organizacje WBBF a PCA bo jestem ciekaw Twojej opinii

Powodzenia, forma zdecydowanie na plus od ostatniego startu. Trzymam kciuki

powodzenia jest gdzies relacja??