Damian_619-Wiosna 2022

Ja tych biedronkowych bym nie kupił.
Kiedyś poleciałem na promocje to tak śmierdziały ze szkoda gadać, a wzdęcia były najgorsze w życiu

Ja tak samo, mega czuję różnice w jakości mięsa Lidl vs. Biedronka na korzyść Lidla oczywiście

Mój kolega robik chwile w biedronce i sytuacja jak z lodami.
Zamrożone, potem wyjmują i rozmrażają ale jak nie schodziło za dużo miesa to znowu mrożenie i tak w kółko.

Ja biorę tylko z lidla bo jakościowo bije na łeb.
Tu niejeden kumpel mi się zatruł od biedronkowego

Ja kupuje bo nigdy problemów jakiś nie miałem. Biedronka lub Delikatesy. Delikatesy bo akurat mam na wiosce i mega często są tam promocje, 9-10zl za kg. Tylko że tam akurat często są właśnie zamrazane-odmrazane bo to akurat czuje.

A w Lidlu też się zdarzają buble, moja znajoma kupiła tam schab z jakimś zielonym robalem :P

Damian_619

A Pani na kasie pyta czy ja mam jakąś restauracje czy co :D

Mnie się też pytają czy fakturę chce :D haha

a ja czesto mam pytanie to od tych kurczakow Pan taki duży ;p

Kupuje w biedronce a jestem z okolic damiana. Są Ok nigdy wpdki nie było a jem od 5 lat kilo dziennie. Ale jak mówicie lidl ma lepsze. Ale większość biorę z biedry i nigdy się nie orzejechalem. Teraz indyk jest po 11 i jest mega

Niedziela-13.09.2020-Masa tydz.1

Z rana raport,waga 84,7kg więc ciut poszlo w górę.



Zmiany:
-Ucinamy jedną sesje cardio,teraz jest 5x40min
-Dodajemy w DT 5g fatu i 40g WW
w DNT 20g fatu i 80g WW

I od jutra już ruszam z nowym planem


DIETA

DT


1. B 50g Ww 0 T 15g
2. B 50g Ww 80g T 5g
3. B 40g Ww 80g T 0g
Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa
Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa
4. Post B 60g Ww 100
5. B 50g Ww 80g T 5g
6. B 50g T 15g


B 300g Ww 340g T 40g


TRENING

Push 1

1.Wyc.smith skos 2x10-12
70kgx9 / 56kgx12
70kgx9 / 56kgx12


2.Wyc.hantli płaska 2x8-10
45kgx9 / 36kgx10
45kgx5 / 36kgx10

3.Rozpiętki skos z linkami wyc.dol 2x12-15
15kgx13 / 12kgx13
15.5kgx15/ 12.5kgx14

5.Wyc.hantli siedząc 1x8-10
40kgx5
40kgx6

6.Wznosy hantli stojąc 3x12-15
20kg/17.5kg/15kg
20kg/17.5kg/15kg


7.Hammer Dip 2x8-10
110kgx10
112kgx10

8. Prostowanie linki zza głowy 2x10-12+drop
9kgx12
9,5kgx12

Cardio:40min

SUPLE

WPC-według braków w diecie
Kompleks Witamin-2 kaps
Cystone-2 tabs
Cynk-2 tabs
ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW
Magnez-2 tabs
Kreatyna-10g
Omega3-3g



Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-09-13 22:40:23

A jakość jakby jeszcze lepsza :D