Damian_619-Wiosna 2022

Ale to jeszcze nie to. Dupa nie taka jak ma być. Ale tu już teochę Damian sam zyebał

Wiadomo,że to jeszcze nie jest ,,to" ALE do docelowych zawodów zostały 3 tyg więc może uda się dopalić resztki fatu

a co tam , czit wleciał?
ile masz teraz kardio i interwalow w tyg?

Buli915

a co tam , czit wleciał?
ile masz teraz kardio i interwalow w tyg?

Nie,przez cały okres redukcji nie wpadł ani jeden oszukany posiłek Przemo nie kazał a ja też nie czułem takiej potrzeby
Dzisiaj było ostatnie cardio przed zawodami.
A tak to leciałem:
-Po treningu nóg-48-50min cardio
-Po reszcie treningów 14min cardio/15min interwał (15s/45s)/ 14min cardio

to leciałeś więcej niż zakładaliście z Przemkiem?

no ta talia u Ciebie kosmos, świetnie się proporcje prezentują, jest już bardzo dobrze

Akurat jeśli o czity chodzi, to nie miałem chyba nigdy tak dobrego podopiecznego pod tym względem Czasami sam każę robić, ale skoro u Damiana redukcja przebiegła bardzo szybko i bez zastojów, nie było potrzeby
A zyebał bo nie załatwił heliosa


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-01 21:21:11

Erwi chodzi Ci o cardio ? Przykręciliśmy tylko na 2 ostatnie tygodnie żeby ta forma się bardziej wyostrzyła.

A jeśli chodzi o cheat-y i ich brak. Jeśli czułbym potrzebę zjedzenia lub by mi psycha siadała i bym podjadał wtedy na pewno poszłaby wiadomość do Przemka o pozwolenie na oszukany posiłek. Ale przy 335g WW nie czułem głodu,na nic praktycznie nie miałem ochoty.
Moja dziewczyna przy mnie jadła jedzonko z Maca,czasami słodycze a mnie to wcale nie ruszało.
Zjem po zawodach i to mi wystarczy

niee, bo zrozumiałem, że z tym zyebałeś, że leciałeś nadprogramowo cardio i dlatego woda na doopie siedzi, ale widzę, że to nie o to zupełnie chodziło

jest suchutko a limit masz 75kg? w klasyku?

MARIAN 17

jest suchutko a limit masz 75kg? w klasyku?

Wzrost do 171 cm: Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 2 [kg]
Wzrost do 175 cm: Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 4 [kg]


I tu pytanie jak mnie zmierzą Bo całe życie myślałem że mam 173-172cm a tu ostatnio w Zabrzu mnie zmierzyli 170,5 cm.
Ale Pan Szymański twierdzi,że z rana powinienem być ciut wyższy.