SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dalej widzę siebie tak samo...

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 884
Hej, chciałabym się Was poradzić. Ciężko mi samej ogarnąć to, co czuję.. Z chęcią poszłabym do psychodietetyka, ale nie stać mnie za bardzo na to.
Schudłam 29 kg. Zajęło mi to 3 lata, z wagi 95 kg na 66 kg przy 165 cm. Moim celem jest wynik 60 kg. Ćwiczę sama w domu, zaczynałam od Ewy Chodakowskiej, Mel B itp. dzisiaj prowadzę trening bardziej siłowy z małym obciążeniem + interwały. Dietę trzymam - obecnie 1900 kcal rozpisaną od trenera. Chudnę dalej - powoli, ale chudnę. Problem w tym, że w lustrze dalej widzę siebie tak samo jak przy wadze 95 kg. Patrząc na zdjęcia niby widzę różnicę. Każdy mi mówi, że nie jestem już gruba, ale mimo to ja nie potrafię tego zauważyć. Niby ciuchy za duże, niby wielka różnica, ale nie potrafię się tym cieszyć. W głowie mam cały czas myśl, że to nie wystarczy, że "jeszcze 6 kg". Od zawsze zajadałam stres, i tworzy się błędne koło. Trzymam dietę przez pewien czas, później przyjdzie gorszy dzień a ja potrafię zjeść wszystko w ogromnych ilościach (nie tylko słodycze- dosłownie wszystko jak odkurzacz). Oczywiście mam wyrzuty sumienia z tego powodu. Organizm reaguje na to, broni się ponieważ wtedy bardzo boli mnie żołądek, mam wzdęcia i zaparcia. Nie potrafię złapać dystansu do takiego trybu życia. Zdarzy się, że zjem coś słodkiego i od razu myślę "jestem gruba". Boję się, że przytyję... To jest taki paniczny strach. Najgorsze jest to, że ja sobie zdaje z tego wszystkiego sprawę. A mimo wszystko nie potrafię przestać, jakoś pokonać tego strachu. Mam wielkie wsparcie ze strony bliskich mi osób, ale to nie wystarczy... Cały czas czuję się gruba. Teraz idą swięta i wiem, że muszę wyluzować i normalnie jeść, ale cały czas o tym myślę... Macie jakieś rady ?? Chcę pokonać takie myśli, że wciąż jestem niewystarczająco dobra, chuda i ładna..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1852 Napisanych postów 4220 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 316803
Hm, tak sobie myśle, że przy zaburzeniach odżywiania i kompulsywnym podjadania warto jednak byłoby zainteresować się pomocą specjalisty i włączyć jakąś terapię. Myśle, że NFZ posiada taka ofertę, chociaż prawdopodobnie trzeba by było trochę poczekać. Szkoda ogromnej pracy, jaka włożyłaś w odchudzanie i ćwiczenia, ale jeśli nie zrobisz porządku w głowie, to raczej trudno Ci będzie się cieszyć z efektów i utrzymać je na dłużej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 884
Z chęcią bym w to zainwestowała. Tylko ledwo starcza mi na życie i jedzenie. Przeszukałam wszystkie miejsca w moim mieście i to naprawdę nie jest mały koszt, biorąc pod uwagę przynajmniej kilka wizyt u specjalisty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1852 Napisanych postów 4220 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 316803
A na NFZ nie da rady? Wiem, ze terapia psychologiczna jest dostępna na NFZ, terminy bywają długie, ale można się zainteresować. Czasami zwalniają się miejsca, tylko trzeba chodzić i pytać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 884
Szukałam bardziej pod kątem psychodietetyki niż psychologii. Pytałam o porady, może ktoś borykał się z tym problemem i na podstawie swoich doświadczeń jest w stanie coś podpowiedzieć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 650 Napisanych postów 1793 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 190561
Nie potrzebny ci psychodietetyk, ty masz problem z postrzeganiem siebie a nie z dieta, zaburzenia jedzenia często są tylko objawem innego problemu. Zresztą jeśli nawet nie będziesz zadowolona to nic nie stracisz, idź do lekarza i popytaj o psychologa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1852 Napisanych postów 4220 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 316803
aleksandra007
Szukałam bardziej pod kątem psychodietetyki niż psychologii. Pytałam o porady, może ktoś borykał się z tym problemem i na podstawie swoich doświadczeń jest w stanie coś podpowiedzieć.

Myśle, że szukanie porady na forum w Twoim przypadku nie jest najlepszym pomysłem. Nawet, gdyby znalazł się tu specjalista, to myśle, że żaden traktujący Twój problem na serio nie zabrałby się za udzielanie rad nie poznając dokładnie Twojego przypadku i przyczyn problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bziubzius Moderator
Ekspert
Szacuny 1699 Napisanych postów 14069 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268000
problemem jest akcptacja siebie, nie dieta i w tej sferze trzeba działać
szukanie porad na forum nie jest najlepszym pomysłem

Na pewno warto poszukac przyczyny takich a nie innych zachowań, powodu braku akcepacji siebie
czasem przyczyna są relacje rodzinne, partner, albo zapędye perfekcjinistyczne

na pewno też pomaga znalezienie sobie pasji, ukierunkowanie treningów na zdobywanie rezulatów innych niż zmiany w sylwetce i na wadze

trening z ciężarami pomaga nabrać pewności uwierzyć w siebie i przy okazji tez poprawić wygląd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 107 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 49417
poszukaj w necie str www "wilczogłodna"
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10707 Napisanych postów 45558 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Oczywiście, że NFZ oferuje taką pomoc.

1. możesz udać się do psychiatry, on po dokładnym wywiadzie i rozmowie skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty (psychologa) i wskażę odpowiednią dla Ciebie formę pomocy - nie, psychiatra nie nafaszeruje Cię z marszu lekami...

2. skierowanie do psychologa od lekarza rodzinnego, ale będziesz wiedzieć o swoim stanie tyle co nic... ot dostaniesz po prostu skierowanie

3. istnieją ośrodki interwencji kryzysowej do których można zadzwonić albo udać się osobiście w dowolnym czasie bezpłatnie jeżeli sobie nie radzisz
4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkująca prosi o porady :)